PILATES PRENATAL Y POSTNATAL

“Alivia Molestias del embarazo y te preparamos para el parto”.

PILATES PRENATAL

Se recomienda comenzar con la práctica a partir de la semana 12 de gestación, siempre con la previa autorización del ginecólogo tratante.

Se proponen una serie de ejercicios orientados a preparar la respiración, fuerza y elasticidad de la musculatura, para el momento del parto, dando mucho énfasis al trabajo de piso pélvico.

Además, la práctica constante de pilates ayuda a aliviar molestias propias del embarazo, tales como; dolor de espalda, piernas cansadas, edemas, disminución de energía y estreñimiento.

PILATES POSTNATAL

Es importante respetar los propios tiempos de recuperación y a su vez contar con la autorización del médico tratante.
Durante esta etapa, el trabajo se orientará principalmente a fortalecer la musculatura del suelo pélvico, faja abdominal y región lumbar, estabilizar articulaciones, alinear la postura y flexibilizar la espalda.

Puedes practicar junto a tu bebé, creando vínculos y estímulos muy beneficiosos para ambos.