Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX.
Una técnica de acondicionamiento físico de bajo impacto, diseñada para fortalecer y estirar la musculatura y a su vez, equilibrar el cuerpo y la mente.
A través de secuencias fluidas de movimientos se tonifica y se alarga la musculatura, se corrige la postura, se mejora la flexibilidad y las articulaciones se lubrican, obteniendo un funcionamiento corporal más eficiente.
Se previenen o se rehabilitan lesiones, dado que el método Pilates propone diversos ejercicios para trabajar el mismo grupo muscular.
Los movimientos que impulsa el Pilates son a partir del control, principalmente desde centro abdominal o core. Se trabaja con conciencia para que el movimiento pueda coordinarse con la respiración.
El Pilates se basa en seis principios fundamentales: concentración, precisión, respiración, control, fluidez y centralización.

Se trabaja en el suelo, sobre un mat. Los movimientos se llevan a cabo a cuerpo libre, es decir, que no se utiliza la asistencia de máquinas auxiliares. Uno de los principales beneficios del Pilates mat es su inmensa capacidad para reeducar la postura corporal, fortalecer y tonificar la musculatura, sin aumentar su volumen. Con esto logramos un cuerpo armonioso, saludable y fuerte.

Se pueden utilizar implementos que proporcionan desafíos nuevos todas las clases, tales como: mancuernas, bandas elásticas, balones, roller, etc.

En esta modalidad on line, proponemos reemplazar estos implementos, con elementos que puedes obtener fácilmente en tu casa. 

– Tonifica la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen.
– Aumenta la flexibilidad y mejora el equilibrio
– Fortalece de forma profunda la musculatura abdominal
– Disminuye la talla ajustando la figura corporal
– Corrige y propone una postura corporal eficiente
– Previene y rehabilita lesiones
– Combate dolores musculares y articulares
– Disminuye el estrés y la tensión de los músculos